フェルデンクライス広島ブログ

介護予防・心体の不調・不安にお悩みの方、パフォーマンスの向上を望まれている方に!

岩国へ出張レッスンに行ってきました。


先日、岩国へ出張レッスンに
行かせてもらいました。


参加者の皆さんは
フェルデンクライスメソッドを
受けたことのない人たちばかり!


でも、主催者の方から

日頃から自分のカラダへの関心が
強い方ばかりなんですよ~

と聞いていたので安心して
会場へ向かいました。


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皆さん2時間たっぷり
自分に集中して受けてくれました。

 

参加者の方からは

いつもは膝が痛いんですが
レッスンの後、痛くなくなりました

来たときは腰が痛かったんですが
今はラクになりました

など嬉しい感想を頂きました。


ピラティスをやっている方からは


負荷をかける運動も大切だけど
こうやって動きのつながりに
注意を向けることも大切だと思った


という感想も頂きました。


普通に生活するだけなら
アスリートのように負荷を
かけてまで筋トレしなくても
いいと思いますが・・・


ただ、私たちは重力下のなかで
生活していますから、それに
対応できるだけの筋力は
備えてないといけません。


ですから、

筋肉を鍛えるまではしなくても、
適性に活動できるようにしておく
運動は必要だと思います。


ここでもう一つ重要なのは


私たちは常に動いている



ということです。

静止状態ではないのです。


座っているときや寝ている時は
静止状態のように思いますが・・・

座っている時も腕を使ったり
バランスをとったりしていますし

寝ている時も呼吸はしていますし
寝返りもしますよね?


もちろん、日常生活は
立ち上がったり、歩いたり
しゃがんだり、振り向いたり

動きの連続です。



仮にストレッチや筋トレで
体が柔らかくなった
強くなったとしても



カラダが使えなくては

意味がありません。



フェルデンクライスメソッドは
カラダを使えるようにどう動いていくか
を学ぶものです。

ですからレッスン中は
ポーズはありません。
常に動いていきます。

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連続した動きの中から
学んでいきます。



動いていると

意外にここは動いてなかったな
こんなところ意識したことなかったな
呼吸を止めていたな

など色々なことに気がつくでしょう

その気づきが重要です。
そこで初めて修正していくことが
できるのですから!!!

そうやって気づきながら動いていると
自分の問題も解決されてくるでしょう。



ピラティスのように負荷をかけるもの

フェルデンクライスメソッドのように
カラダの使い方を学ぶもの

2つを取り入れていくと
より効果が上がると思いませんか?

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カラダの動きや使い方
姿勢について学ぶのに役立つ

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