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フェルデンクライス広島ブログ

介護予防・心体の不調・不安にお悩みの方、パフォーマンスの向上を望まれている方に!

ベッド上で上半身を起こしていく姿勢(ギャッジアップ)って実は深~いんです。

先日は、広大でのフェルデンクライスメソッドグループレッスンでした。
前半は、頭を持ち上げる、床の上で体を転がすなどの動きを通して
自分の足をどう使っているかに注意を向けていくレッスン、
後半は、五感を使っての寝返りのレッスンでした。
何かを見るように寝返りをうつ、いい香りを追うように
寝返りをうつなど、五感を使っての寝返りは参加者の方に
新たな気づきをもたらしたようでした。

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午後からは動きの学習会でした。

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食事をするときなど、ベッド上で上半身を起こして
いきます。本来なら椅子に座って・・・というのが
基本ですが、現場ではよく見かける姿勢です。
ベッド上で上半身を上げていく時、ベッドの大きさと
その方の体型が合っている場合はいいのですが、
体の大きい人はベッドが折曲がっていくところとお尻がずれて
いわゆる仙骨座りの状態になってしまいます。
体が大きくない人でもよく起こっています。
ベッドの折曲がっていく場所とお尻が合ってない状況は
現場ではよく起こっていることなのです。

合ってないと患者さんは仙骨座りになります。
仙骨座りになると患者さんの体にどんなことが起こるのでしょう?

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図解入門よくわかる股関節・骨盤の動きとしくみ 著者: 國津秀治

仙骨座りとは、
骨盤が後ろに傾いてお尻全体が前へ滑っている座り方です。
*電車で座っている人にもこういう座り方をしている人いますね・・
この状態で長時間座っていると床ずれもできやすいですし、
背中が曲がって胃も圧迫されるので消化にもよくありません。
両腕も上手く使うことはできませんから口に食物を運ぶのも
難しくなってしまいます。
*一見楽そうなリクライニング式の車椅子でも同じことが起こっています。
体の大きい人をベッド上で上半身を起こしていくときに
なんとかこの仙骨座りを解消できないか?と、
日頃から思っていたのですが、参加者の方からいい方法を
教えていただきました。それが下の写真です。

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モデルになってくれた方はかなり長身で、
ベッドが折曲がるところとお尻の部分があっておらず、
サポートがないと仙骨座りになってしまいます。
きちんと坐骨に重さがのるようにクッションで調整しました。
なかなかよい感じではないでしょうか~
何気なくやっているベッド上で上半身を起こしていく
この姿勢ですが、患者さんの状態によっては快適でない姿勢を
とらせてしまっていることも少なくありません。
上半身を起こす前に、患者さんの体型とベッドが合っているか?
起こした後も、飲み込みやすいか?腕は動かしやすいか?
呼吸はしやすいか?など、看ていく必要がありますね~

こんな感じで広大をお借りして2~3か月に1回の割合で、
午前中はフェルデンクライスメソッドグループレッスン、
午後からは動きの学習会と題して現場でのお困りごとを
色々な職種の方が集まってあーでもないこーでもないと
ワイワイやっています。
午前中のフェルデンクライスは一般の方も参加OKなので
興味のある方はぜひ参加してみてくださいね!
次回は・・・
6月20日(土)
フェルデンクライスグループレッスンは 10:30~12:30
動きの学習会は 13:30~16:30
*詳細はメールフォームか電話でお問い合わせください。


こちらもよろしくお願いします。
フェルデンクライスメソッドのレッスンについて

feldenhiroshima.hatenablog.com

フェルデンクライスメソッドって何?

feldenhiroshima.hatenablog.com

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